バストアップ方法

最初に

胸を大きくしたいと思う女性はかなりいると思います。

実際、数年前の私がそうでした。

しかし、最初は何からやったらいいかわからないですよね。

現在、いろいろな種類のバストアップのためのサプリメントやバストアップやバストケアのジェルやDVDが販売されていますが、本当に効果があるのか?と疑問に思っている人は多いですよね。

実は同じサプリメントでも使い方によって効果が全然違ったりするんですよ。

また、人によっても効果が違うんです。

2回のバストアップにチャレンジした経験で感じたことは胸を大きくするには
まず最大限の効果を得るための下準備が非常に重要だということです。

実は自分に効くサプリやクリームを探すことよりもそちらの方が重要だと私にバストアップ方法をアドバイスしてくれた薬剤師の友人は言っていました。

バストアップに挑戦する人はそれらを踏まえて自分にあった方法を見つけてくださいね。

初めての方へ

Aカップだった私が約1年でDカップまでになった方法を書いています。

貧乳でお悩みの方の参考になればと思います。

人それぞれやり方があると思いますので自分にあった方法を探してみて下さいね。

バストアップに取り組んだのは実は2回目で、1回目は26歳の時でDVDをみてやってみましたが自分には効果がなかったので1か月くらいですぐにやめてしまいました。

その2年後の28歳の時にもう一度挑戦。

もう一度やろうと思ったのは新しく出来た彼氏が何気なく、やっぱりおっぱいが大きい方がいいと言ったこと。(貧乳のわたしに失礼ですよね。。)

前回の失敗をもとに今回は好きな人のためならと、Eカップの薬剤師の友人のアドバイスで食事から下着までできる限り頑張りました。

今はサプリはやめたけどDカップは維持できています。
垂れるのが嫌なのでナイトブラとクリームはまだ使っています。

おっぱいが大きくなると本当にいろいろと変りますよ!

最初はちょっと大変だけど2か月ぐらいで効果を実感できてくるので頑張ってみて下さいね。

生活習慣が大事

胸を大きくするには実は生活習慣が非常に重要です。

バストアップのケアをしている期間はなるべく規則正しい生活をすると効率よく胸を大きくすることができるようになるのです。

まず、夜は23時には就寝しましょう。
そして、最低7時間はぐっすりと寝る習慣をつけましょう。

十分な睡眠とストレスを受けないようにすることによって、胸を大きくするのに重要な美人ホルモンとも言われるエストロゲン分泌を増やすことができるのです。

ホルモン分泌が一番活発な時間帯が23時から2時と言われているのです。

故にこのホルモン分泌が活発な時間帯にしっかりと睡眠を取ることで体内のホルモンバランスがバランス良く調整されるのです。

また、この時間帯に一番女性ホルモンが分泌されるのです。

下着を着けて寝ることで乳房が正しい位置に配置されて、下着で刺激を与えることによって更に女性ホルモンが分泌されるのです。

また、バストアップには喫煙は良くないです。

それは喫煙が卵巣のエストロゲンを生産する能力を低下させ、作られたエストロゲンもすぐに分解してしまうのです。

現在タバコを吸っている人はバストアップに取り組むなら、すぐにやめた方がいいでしょう。

女性は男性よりも平均して体温が0.3~0.5度程度低く、冷え性に悩んでいる人も多いです。

身体が冷えると血液やリンパ液の流れが悪くなり、女性ホルモンが体にいきわたりにくくなるため、胸が大きくなりにくい体になるのです。

また、冷え性は女性の体をむくみやすくして、下半身を太りやすくなるので、冷え性は女性にとって大敵なのです。

このように、冷えはホルモン分泌に密接にかかわっていますので、エストロゲン分泌を促すには体を冷やさないことが非常に大切なのです。

胸を大きくしてしたいならば、普段からなるべく厚着をするなどして、身体から熱が逃げないよう衣類で調整することも大切です。

故に普段からバストアップのためにも冷え性対策をするようにしましょう。

また、バストアップの基礎となるのが、正しい姿勢です。

背筋を伸ばして、正しい姿勢を保つ事で、背筋や腹筋が強化されてバストアップにとても良い効果を与えます。

普段から正しい姿勢を保つことを意識して生活しましょう!

これだけでバストアップだけでなく、理想のプロポーションを創り上げていくことが可能です。

下着を着ける

正しく下着をつけることがとても大事だと知っている人は結構いても、実際にしっかりとブラジャーを着けている人は以外と少ないのではないでしょうか?

また、寝るときにブラジャーをしっかりと着けることによってバストアップに効果があることは知っている人はもっと少ないでしょう。

確かに、寝るときは何も着けないで寝る方が開放感もありますし、気持ちいいですよね。

でも、バストアップに真剣に取り組むなら数か月間だけは本気で取り組んで下さい。

その期間はしっかりと夜11時には寝て、睡眠時間も最低でも7時間は確保する。

それが3か月くらい出来れば自分で効果を感じることができるようになると思います。

ブラジャーは必ず着けることがバストアップの第一歩です。

これは結論から言うと、ブラジャーをしないとバストは形が崩れて小さくなるからです。

サイズが合っていないブラジャーをすると逆効果の場合もありますが、基本的にノーブラはバストアップにはマイナスです。

それは脂肪はバストに限らず移動するからです。

バストの脂肪は起きている時でも、寝ている時でも下に垂れたり横に流れたりしているのです。

この様にして移動してしまったバストの脂肪が体中に分散して、脇、背中、お腹などで定着してしまうのです。

要するに、ノーブラによって移動してしまった可能性のあるあなたの背中やお腹の脂肪は、もともとはあなたのバストの脂肪だった可能性があるということです。

また、ブラジャーを着けていないと、バストを吊っているクーパー靭帯が弱って傷んでしまい、バストが垂れる原因となってしまうのです。

クーパー靭帯は自分で修復できないので、ブラジャーをしっかりと装着して自分で保護する必要があるのです。

胸を大きくしたいならしっかりと下着を着ける習慣をつけて下さいね。

私が今なお使っているナイトブラです。結構ゆったりとしていて着けたままでも気にしないで眠れますよ♪

豆乳を飲もう

胸を大きくするにはエストロゲン分泌を促すことが大事ですが、通常の生活でその効果を得られる食品が大豆イソフラボンを含む食材です。

植物性エストロゲンともいわれる大豆イソフラボンを多く含む食材として有名なのが、豆腐、納豆、豆乳、おから、きなこなどの食品です。

これらは健康面でも体のケアにも効果が期待できますので、胸を大きくするためだけでなく、美容のためにも積極的に食べた方がいいでしょう。

そして、なかでもおススメなのが豆乳です。

せっかく豆乳で大豆イソフラボンを取るのですから、摂取する時間にもこだわりましょう。

最も効果的にこの大豆イソフラボンを吸収する時間帯は朝食前です。

なぜ朝食前かというと、起床後は豆乳の吸収率が非常に高く、豆乳の効果がもっとも期待できるのです。

また、起床後は水分が足りない状態なので、毎朝豆乳を飲むことを習慣とすれば豆乳で水分補給が可能ですし、豆乳の吸収もよいのでまさに一石二鳥ともいえるのです。

私のお気に入りです♪豆乳が苦手なひともこれならきっとおいしく飲めるはず♪

ボロンを摂ろう

ボロンはエストロゲンを活性化させる働きがあるので現在、補助的食品として活用することがバストアップのケアで注目されています。

ボロンは日本ではホウ素のことです。

ボロンはキャベツなどの野菜、りんごなどの果物やはちみつ、大豆やナッツ類、わかめなど海藻類に多く含有されています。

サプリメントもいろいろな種類のものが販売されています。

しかし、それ自体が胸を大きくするものではなく、エストロゲンの活性化させるためのバストアップのための補助食品として活用することを推奨します。

安いですし、体にもいいので野菜不足の方にもいいかもしれませんね。

「プエラリアを超えるミネラル」とも呼ばれる"ボロン"約250日分のバストケアサプリメント

下準備のためサプリ

売れているバストケアサプリ【pinky plus】

プエラリアは体質によって相性がありますので以前使ってみて、相性が悪く、肌荒れ、ニキビ、生理不順、便秘、下痢、胃の不快感などで使用を断念した方もいるかと思います。

プエラリアは相性が悪いと、 ホルモンバランスが崩れてしまう場合があるのです。

そんな方にはプエラリアを配合していない バストケアサプリ「ピンキープラス」はいかがでしょうか?

「ピンキープラス」は既存のバストケアサプリのほとんどに含まれている成分「プエラリア」に頼らないバストケアサプリですので副作用の心配がありません。

このサプリはプエラリアで直接エストロゲン分泌を促すのではなく、バストアップに必要な環境を整えていって胸が大きくなる状況を作っていくためのものなのです。

ようするに睡眠改善、血流改善、ストレス緩和を改善して女性ホルモンを整える効果でバストアップをはかっていくというものなのです。

実はこれはすごく理にかなっていて、いくらサプリだけ飲んでも胸が大きくならないのを逆手にとってバストが大きくなるような体内環境を作って栄養をしっかり胸に供給してバストアップするという理論なのです。

いきなり、高価なプエラリアを飲むのではなくてまず最初はこちらで体内環境を整えて自分で胸を大きくする体調を整えていくためのものなのです。

胸を大きくしたいけど、プエラリアの副作用が心配という人はまず、こちらで体調を整えてみてはいかがでしょうか?

それとこちらのサプリ、自然由来の成分でちょっと匂いが独特ですので注意してくださいね。

やはりプエラリアが一番効果的

胸を大きくしたいのであればまず、エストロゲン分泌を促す必要があります。

エストロゲンは女性ホルモンの一種で、卵巣で分泌されている卵胞ホルモンのひとつです。

しかし、このエストロゲンを自分の意志で分泌することは難しいため、自然に存在する植物からエストロゲンを摂取することによってエストロゲンを分泌している効果でバストアップにつなげるという方法です。

大量のエストロゲンを含み、バストアップに効く食材の代表格といわれているのが、タイやミャンマーなど、亜熱帯地域の落葉樹林に自生するマメ科の植物プエラリア・ミリフィカです。

その成分を効率良く体内に取り込み、バストアップに直接的に働きかけるのがプエラリアのサプリメントなのです。

生活習慣を整えた上で準備ができたら直接的に胸を大きくする効果が見込めるサプリメントを飲んでみましょう。

バストアップならエンジェルアップ
私が実際に使ったのがこちらのエンジェルアップです。

決め手は友人が使って効果があったのとプエラリアの他にもプラセンタエキス、コラーゲン、ヒアルロン酸も配合されていて、バストアップだけでなく、美肌にも効果が見込めると思ったからです。

実際に使ってみて感じたのは、胸の張り(使って2か月を過ぎた頃に)とともに美肌になったのか化粧のノリが良くなったことです。

これはおそらく、配合されているコラーゲンやヒアルロン酸のためと思います。

また、エンジェルアップは栄養補助食品で身体に害がある成分を含んでいなかったのも決め手になりました。

最後までどちらにしようか悩んでいたのがこちらのサプリです。
発酵プエラリア配合サプリ【Dr.Pueagua】
吸収の高い発酵プエラリアにひかれたのですが、友人が使っていたのがエンジェルアップで結局、友人と一緒のものにしました。

もし、一人で決めていたならこちらを選んでいたと思います。

通常のプエラリアよりも吸収率の高い発酵プエラリアを使用しているので効果は実証済で数多くのバストアップ成功例があります。

芸能人やグラビアモデルが数多く使用しているのも納得ですね。

雑誌等でも数多く取り上げられており、1万人以上もの女性が利用しているプエラリアサプリの中でも有名なもののひとつです。

他にもいろいろなプエラリアのサプリメントがありますので自分なりに調べてみてくださいね♪

クリーム・ジェル

もてバスト実感率95%!バストケアクリームLaChouChou

私はDカップになった今でもこのクリームを使っています。

プエラリアサプリはやめて半年ほど経ちますが、胸は小さくなっていませんよ。

使用してみると、やはり、楽天連続ランキング1位、@cosme口コミランキング1位なのは納得ですね。

なぜこれだけは続けているのかはプエラリア不使用なのに弾力と張りを実感できているからです。

やっぱり、ただ大きいだけでなく、しっかりと張りのある上向きのバストを維持したいですよね♪

お風呂のあとに塗ってマッサージを5分くらいしています。

一番のおススメな点はやはり、塗ってマッサージした次の日の朝に肌のしっとり感とモチモチ感をしっかりと実感できるからです。

また、べとつかず、伸びもとてもいいです。

匂いもとても自然ないい匂いで彼氏にもいい匂いと言われました♪

もてバスト実感率95%!バストケアクリームLaChouChou

人気のサプリいろいろ

人気のバストアップサプリを自分なりに集めて研究してみました!

サプリメントは効果的にバストアップするには必要不可欠のものだと思います。

いろいろなサプリメントがありますが、2か月くらい使ってみて効果を感じなかったらすぐに他のものに変えた方がいいと思います。

サプリは相性があるので自分にあえば結構早めに効果が出てくるものですし、そうでないものはいくら使っても効果は見込めないので時間とお金の無駄なので他の物を探しましょう。

あと、生活習慣が本当に大事なので効き目がない場合はそちらの見直しをしてみてくださいね。

バストに悩むすべての女性へ送るベルタプエラリア

AAAランクの最高級プエラリアを使ったサプリメントで今まで受注生産だったものが一般販売されたというものです。

ヒアルロン酸・プランセンタ・コラーゲン配合でバストアップだけでなく、美肌効果も見込める点がいいですね。

今ならサプリメントを購入するとバストアップのジェルも特典でついてくるキャンペーンを行っているので注目ですね。

ライターの紹介

はじめまして、こちらのライターです。

私は体型別に取り組める方法でバストアップを始めてから、短い期間でなんとA → Dに3サイズもアップしました。
※写真は、恥ずかしいのでごめんなさいね(#^.^#)

中学生のころから、いろんなバストアップ方法やグッズを試してきたという、筋金入りのバストアップ研究者です。

男性でもバストアップできると言うマッサージ法なども、もちろん試してはきたんですが、10代の頃はなかなか結果が出せませんでした。

それでも望みが叶えられたのは、「体型別の取り組み」ができるバストアップ法と出会えたからだと思っています。

それまでのわたしは、バストアップのために、いろいろとかなりのお金を使ってきました。

補正下着も買いました。ちゃんと1週間着回せるようにしたかったので、セットでなんと30万円くらいしました。

いろいろなサプリを試して、あるサプリを使った時には、副作用で太ってしまったりもしました。

そんなときでも、どうしても胸だけは育ってくれなかったんですよね。。。

一時期話題になったバストアップマッサージにも取り組んでみましたが、私には効果はありませんでした。

ムダにバストアップの知識ばかりついたその頃、漠然と感じていたことが、「バストアップの正しい方法って、あるんだろうか?」という疑問でした。

だって、世の中にはいろんな情報がありすぎて、どれを試せばいいのかわからなくなっちゃうくらいですもんね。

「正しい方法」と言われるものも多くありますが、その中でも「バストアップには個人差があるんだから、その人の体型に合った取り組みっていうものもあるんじゃないのかな?」ということでした。

そんな経験を経て、「体型に合わせて正しい方法でケアすることで、短期間でしっかり結果が出せる」という感激を味わう事ができました。

片っ端から「バストアップ」の方法を試すこともいいですが、あなた自身にある程度しっかりとした「知識」がないと、短い期間でのバストアップも上手くいかないと思います。

バストアップの知識と言うのは、あなた自身が、あなた自身の体を知ることから始まると思います。

体型別の取り組みにプラスして、自分の体の状態、冷え性なのか、むくみがちなのか、筋肉質なのか、脂肪が多いのか、などなど、自分なりに多少アレンジしてケアしていくことで、必ずバストアップはできると思います。

だって、10代の頃は全然大きくならなかった、わたしでもできたんですから。

あなたのバストアップが、上手くいきますように心から願ってます♪

バストアップには運動も効果的

お肉も適度にとろう

豆乳を飲もう

バストに良い食事をしよう

美乳を目指そう

美しいバストでモテる

ボディークリームで艶やかな肌へ

ハリのあるバストを目指す

バストアップ方法を学ぶ

最適な方法でバストケアする

天然成分のサプリを利用しよう

貧乳の人でもバストを簡単に大きくできる

胸が大きい人の悩み

納豆と胸の関係

牛乳を飲むと本当に胸は大きくなるのか

形の良いバストを作る

自分に一番合う下着を着用する

下着を変えてみるのも効果的

バストアップ矯正下着を使う

貧乳でも大きくなれる